الزائر الكريم نرحب بك فى دارك منتديات الجموعيه ، اذا لم تكن عضوا نتمنى ان تتضافر جهودك معنا بلم شمل الجموعيه وتسجيلك معنا يسعدنا وان كنت عضوا سعدنا بعودتك وطلتك وندعوك للتفضل بالدخول



 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تتخلصي من التشاؤم للحصول على حياة بدون مشاكل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mino
عضو جديد
عضو جديد


تاريخ التسجيل : 22/11/2009
عدد المساهمات : 2

مُساهمةموضوع: كيف تتخلصي من التشاؤم للحصول على حياة بدون مشاكل   الأحد نوفمبر 22, 2009 7:35 pm

الشعور الإيجابي يولد طاقة إيجابية تمكن الإنسان من التغلب على مشاكل الحياة بحيث يصبح الإنسان اكثر قدرة على تخطي المشاكل والتعامل معها بطريقة افضل.
إليك بعض الخطوات التي سوف تساعدك على تبديل مشاعرك السلبية بأخرى إيجابية.
قاومي أفكارك التشاؤمية:

لا تحاولي الاستسلام للمشاعر السلبية بل حاولي تغيير الحوار السلبي الذي يدور داخلك إلى حوار إيجابي وحاولي التحكم بهذه المشاعر وتحويل طريقة تفكيرك بشكل تدريجي ليغدو اكثر إيجابية.

قومي بتعليم نفسك:

حاولي إيجاد أي شيء إيجابي مهما صغر حجمه في الموقف السلبي، و التركيز على الناحية الإيجابية من الموقف مهما صغرت بحيث تعتادين البحث عن الأمور الإيجابية في أي موقف مهما كان سيئا.

ضعي لنفسك أهدافا منطقية:

إذا كان الانتقال من التفاؤل إلى التشاؤم يحتاج إلى جهد كبير إذا قومي يذلك تدريجيا. حاولي الاستمتاع بهذا التحول. تصرفي بحرية ولا تتواجدي حول الأشخاص السلبيين.

تدربي على إظهار مشاعر الامتنان:

انتبهي إلى الأمور التي يفعلها الأشخاص الآخرين لأجلك وحاولي إخبارهم بمدى تقديرك وامتنانك لما يفعلونه لك.

افعلي كل يوم شيء يشعرك بالتحدي والمتعة

افعلي شيئا غير معتاد كل يوم.

حاولي الخروج عن الروتين بين الفترة والأخرى.

حاولي الضحك اكثر وتبادلي النكات مع الأصدقاء.

تعلمي أن ترضي عن نفسك وعن الآخرين.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شمعة الجموعية
عضو جديد
عضو جديد


تاريخ التسجيل : 12/08/2010
عدد المساهمات : 1

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلصي من التشاؤم للحصول على حياة بدون مشاكل   الأحد أغسطس 29, 2010 6:22 pm

[/code][/i]الا خ مينو
اعجبنى موضوعك لانة يتناول اكثر امراض العصر وهو التشاوؤم والاكتئاب
اتمنى لك كل النجاح ودوام التقدم تقبل مرورى
اختكم شمعة الجموعية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جعفربدرى
Admin
Admin
avatar

تاريخ التسجيل : 25/07/2009
عدد المساهمات : 161
العمر : 61

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلصي من التشاؤم للحصول على حياة بدون مشاكل   الإثنين أغسطس 30, 2010 8:43 pm

الأخت شمعة الجموعيه

لك التحية والإجلال

مرحب بيك وافرحنا مقدمك الميمون .... فعلا الموضوع راقى ... وارقى واروع مرورك ... بس عايزيين المشاركه والنشاط عشان تخلو منتداكم ينور بكلماتكم ومشاركاتكم التى ننتظرها .... تقبلى المرور

_________________
[b]جعفر بدرى الأمين بدرى
تلفون 0922002015
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://algamoueiya.ahlamontada.net
 
كيف تتخلصي من التشاؤم للحصول على حياة بدون مشاكل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتديات الجموعية :: الجموعيه التاريخ والموروثات :: منتدى حـــــــــواء الجموعــــــــيه-
انتقل الى: